Bygg upp din kropp från grunden!

Fundera över dina behov och varför du inte har tagit tag i din hälsa ännu. Det är inte för sent! 

Att starta upp på rätt sätt och rätt nivå är det väldigt viktigt och många gånger behöver man handledning av någon kunnig person för att få hjälp.
Undvik alla dessa trender och dessa krav och fokusera istället på dig. Vad är det DU behöver?

DU behöver inte göra som alla andra, du kan ta din utveckling i din egen takt.
På min studio tränar vi för att må bra i kroppen; dvs, vi jobbar med rörlighet, styrka, balans och dessutom genom att uppmarksamma svagheterna i muskulaturen. Vi jobbar från topp till tå helt enkelt.

Kom och träna hos oss!

/Rosangela Urbano Batista

Personlig Träning

Hos mig kommer du få träna med funktionella övningar med egen kroppsvikt och andra redskap som kettlebells, gummiband, bosu, hantlar, fitboll, m.m.

Jag anpassar träning efter dina behov och ser till att du får en bra grund för att bygga vidare.

I höst kommer jag även jobba som personlig tränare på IFK Performance Center för de som vill ha tillgång till fler vikter och andra redskap. Dessutom kommer jag hålla i några pass som mammaträning, pilates på mattan och dans.

Kika in på deras hemsida för att kolla tiderna.

Vill du bara köra pass/ träna och inte förbinda sig till gymmet finns det möjlighet att köpa 10 kort.

Välkommen

Priser

(Gäller även personlig pilatesträning)

1 PT-timme 850 kr

10 PT-timmar 8000 kr

20 PT-timmar 15.000 kr

PT träning + kostschema

5 PT-timmar + 3 kostträffar + kostschema 6.000kr

10 PT-timmar + 3 kostträffar + kostschema 10.000 kr

PT-träning + massagebehandlingar

5 PT-timmar + 5 behandlingar
7.000 kr

10 PT-timmar + 5 behandlingar
9.950 kr

 

 

Pilates på mattan ( MatClass Pilates)

Grupper om 6 personer (ej bokningsbar via Boka Direkt då detta är en kurs).
Olika grupper olika dagar.

Pris: 10 tillfällen 1 500 kr.

 

 

 

Pilates i Maskiner

(Cadillac, Reformer, Ladder Barrel, Stability Chair)

Grupp om 3 personer. Bokningsbart via Boka Direkt.

Pris: 10 kort 3 500kr (du får den 11:e gång på köpet). (Nytt pris fom 2021/09/25)

Må bra paket

Har du högt kolesterolvärde, högt blodtryck, magbesvär, ont i leder? Eller vill gå ner i vikt?
Då är det här något för dig.

10 veckors upplägg där allt det här ingår:

  • Träning och kostråd
  • 2 pass i veckan i 12 veckor
  • 4 deltagare
  • 60 min/pass
  • Kostråd med 60 minuter startföreläsning i grupp
  • 30 minuters samtal individuellt
  • 60 minuters uppföljning i grupp
  • Konsultation via telefon

Pris: 7000 kr/person